O poder do autocuidado e o autoconhecimento

Já parou para pensar que a forma como você se enxerga, determina como você se cuida e como se direciona?

Vamos aproveitar o setembro amarelo para falar um pouco sobre cuidados pessoais e em que eles influenciam?

Setembro Amarelo é o mês dedicado à prevenção do suicídio. É nesse mês que no dia 10 se celebra o dia mundial de prevenção do suicídio. Esta iniciativa busca conscientizar a sociedade sobre a prevenção do suicídio, um tema muitas vezes cercado de tabus e estigmas. A cada ano, milhões de pessoas em todo o mundo enfrentam momentos de desespero, solidão e angústia, e é crucial que tenhamos empatia, compreensão e recursos para ajudá-las a encontrar a luz no fim do túnel. O Setembro Amarelo nos lembra da importância de estarmos presentes para nossos amigos, familiares e colegas, oferecendo apoio e encorajamento e também nos convida a olhar para dentro de nós mesmos.

Mas afinal porque este tema tem se tornado cada vez mais falado? E aí está a resposta:

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 32 pessoas se suicidam por dia no Brasil, o que significa que o suicídio mata mais brasileiros do que doenças como a AIDS e o câncer. O assunto é envolto em tabus, por isso, a organização da campanha acredita que falar sobre o mesmo é uma forma de entender quem passa por situações que levem a ideias suicidas, podendo ser ajudadas a partir do momento em que as mesmas são identificadas.

Em nossa agitada vida cotidiana, muitas vezes esquecemos de um aspecto essencial para o nosso bem-estar – o autocuidado. O autocuidado não é um luxo, mas sim uma necessidade fundamental para mantermos nossa saúde física, mental e emocional e esse cuidado interfere diretamente com como nos enxergamos e nos sentimos e como agimos em relação a nós mesmos.

O autocuidado abrange uma variedade de práticas, desde cuidar da nossa saúde física por meio de uma alimentação equilibrada e exercícios, até a atenção à nossa saúde mental, incluindo a busca de momentos de tranquilidade e relaxamento. É uma maneira de demonstrar amor por nós mesmos.

Uma das formas de autocuidado que tem ganhado muito espaço é a mentoria, ambos desempenham papéis complementares no desenvolvimento pessoal e profissional, tanto fisicamente quanto mentalmente, vamos ver alguns pontos em que se relacionam:

1. Autoconhecimento: O autocuidado envolve a prática de se conhecer melhor, entender suas necessidades e limitações. Esse autoconhecimento é fundamental para o crescimento pessoal e profissional. Um mentor pode auxiliar nesse processo, orientando-o a identificar seus pontos fortes e áreas que precisam de melhoria.

2. Equilíbrio entre vida pessoal e profissional: O autocuidado ajuda a manter um equilíbrio saudável entre a vida pessoal e profissional, evitando o esgotamento. Um mentor pode oferecer orientação sobre como gerenciar melhor seu tempo e definir prioridades para alcançar esse equilíbrio.

3. Desenvolvimento de habilidades: Tanto o autocuidado quanto a mentoria podem contribuir para o desenvolvimento de habilidades. Enquanto o autocuidado promove o bem-estar emocional e mental, a mentoria pode fornecer orientação prática e feedback para melhorar habilidades específicas, como liderança, comunicação ou tomada de decisões.

4. Suporte emocional: O autocuidado pode incluir atividades que ajudam a lidar com o estresse e a ansiedade. Um mentor, por sua vez, pode oferecer apoio emocional, ouvir preocupações e compartilhar experiências para ajudar a enfrentar desafios com mais confiança.

5. Planejamento de carreira: A mentoria frequentemente envolve a orientação de um mentor em relação à sua carreira e metas profissionais. O autocuidado pode ser a base que o ajuda a manter a clareza mental e emocional necessária para traçar e alcançar essas metas.

O autocuidado e a mentoria estão interligados na busca do crescimento pessoal e profissional. O autocuidado fornece a base emocional e mental para o desenvolvimento, enquanto a mentoria oferece orientação prática e apoio para atingir seus objetivos. Ambos desempenham um papel crucial na jornada de autodescoberta e sucesso. Quando nos dedicamos a cuidar de nós, estamos investindo em nossa própria qualidade de vida. Isso nos ajuda a recarregar nossas energias, a lidar com o estresse de forma mais eficaz e a construir uma relação mais positiva conosco mesmos e você pode contar com ajuda de pessoas que estão dispostas a encontrar esse caminho.

Lembre-se, você não está sozinho. Há ajuda disponível, e o Setembro Amarelo está aqui para lembrar a todos nós de que sempre existe uma razão para continuar. Seja gentil consigo mesmo, cuide de sua mente, corpo e espírito. Você merece esse carinho, e ele fará uma diferença significativa em sua vida.